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寿命を延ばすのに必要な歩数は?

2023/01/05(木)
癌・心血管疾患などによる死亡リスクを下げる方法はウォーキングと言われています。
デンマーク大学の研究によれば1日1万歩でメリットは最大化します。
そこまで歩けないとしても2000歩多いごとに全死亡リスクは8%、心血管死は10%、癌死は11%低下します。
また歩行速度もリスク低下と関係があり、1分間に80歩の早歩きをした人の死亡リスクがより低かったそうです。
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